Шейный отдел позвоночника — одна из самых уязвимых зон человеческого организма. Несмотря на то, что шея является самой подвижной частью позвоночника, она состоит из очень мелких и слабых позвонков. Мышечный корсет здесь также не такой мощный, как в спине, хотя нагрузка на него колоссальная.
Постоянное «хрустение» приводит к стиранию суставов, но это не самое страшное. Главная опасность кроется внутри позвоночного столба.
Через шейные позвонки проходят жизненно важные артерии и вены, которые транспортируют кислород к головному мозгу. Резкий рывок головой может повредить или разорвать эти сосуды.
Также механическое воздействие может спровоцировать появление межпозвоночной грыжи. В результате кровеносные сосуды зажимаются, мозг недополучает кислород. Это вызывает сильную головную боль, головокружение и даже расстройства речи.
Существует реальный риск сломать позвонок. Незначительные переломы лечатся ношением специального бандажа (воротник Шанца) в течение 6–8 недель. В сложных случаях пациента ждет операция и месяцы в жестком гипсе.
Врачи приводят пример из медицинской практики в США. Пациент обратился в больницу после того, как попытался хрустнуть шеей. Сразу после звука треска он почувствовал онемение в теле и потерял способность ходить.
Обследование показало, что резкое движение привело к разрыву сосуда в шейном отделе, что спровоцировало инсульт. Это подтверждает, что анатомическое строение шеи не рассчитано на агрессивные манипуляции.
Как безопасно избавиться от боли
Если шея болит, обычно советуют массаж. Однако врачи предупреждают: не позволяйте массажистам или мануальным терапевтам резко крутить вашу голову. Непрофессиональные действия могут нанести непоправимый вред.
Чтобы избавиться от скованности и спазмов, мышцы нужно сделать эластичными. Безопасный метод — самомассаж.
- Возьмите обычный теннисный мячик.
- Лягте на пол (или прижмитесь к стене, чтобы уменьшить давление) так, чтобы мячик оказался между лопаткой и позвоночником. Однако не кладите мяч на сам позвоночник.
- Нажимая весом тела, медленно перекатывайте мячик вверх-вниз.
- Повторите процедуру с обеих сторон позвоночника.
Олексій Паламарчук