Вітамінний ківі, який ми часто купуємо та вживаємо взимку, позитивно впливає на здоров’я. Нутріціологи рекомендують його для тих, хто прагне схуднути.
Та важливо знати нюанси вживання ківі, як зазначає джерело.
Споживання ківі вранці зміцнює імунну систему та додає бадьорості. Фрукт швидко забезпечує енергією та зволоженням — чудовий вибір для початку дня чи після тренування.
За даними джерела, ківі багаті на харчові волокна, які покращують травлення. Вони містять актинідин — фермент, що розщеплює тваринні білки та глютен, допомагаючи при проблемах з травленням.
Два ківі перед сном сприяють швидкому засинанню, зменшують нічні пробудження та подовжують сон. Це завдяки серотоніну та антиоксидантам у фрукті.
Серотонін регулює сон. Тож ківі за годину до сну покращує його якість.
Чим ще корисний ківі
Ківі — один з найбільш дієтичних продуктів, наповнений корисними речовинами для організму. Він підтримує імунітет, запобігає простуді та корисний як дорослим, так і дітям.
Фрукт багатий на вітаміни В1, В2, РР, В6, В12, А, Е, К1, D, бета-каротин, клітковину, магній, калій, кальцій, флавоноїди, пектини, ензими, фосфор, марганець, залізо, цинк, бор, мідь, антиоксиданти, амінокислоти, фруктові та органічні кислоти.
Олексій Паламарчук