Популярні “детокс”-добавки, які рекламують як засіб очищення організму та підвищення енергії, можуть серйозно нашкодити здоров’ю. Лікарі попереджають: трав’яні продукти пошкоджують печінку й нирки, а їхня користь науково не доведена.
Ризики через слабкий контроль
Індустрія харчових добавок стрімко зростає. Майже три чверті американців регулярно вживають ці продукти. На відміну від ліків, добавки не проходять суворого контролю. Компанії випускають їх на ринок без схвалення державних органів, що підвищує небезпеку для споживачів.
Токсикологиня MedStar Health Келлі Джонсон-Арбор зазначає: через слабке регулювання добавки містять важкі метали, забруднювачі чи незадекларовані інгредієнти. Рослинні компоненти часто не тестували в клінічних випробуваннях. Вони спричиняють ураження печінки, іноді загрозливе для життя. У 2022 році здорова жінка потрапила до лікарні на два тижні після детокс-чаю.
Лікар первинної допомоги центру Тафтса Деніел Чандлер додає: трав’яні детоксикації шкодять ниркам. Доцентка фармакології Університету штату Мічиган Джеймі Алан попереджає про побічні ефекти та взаємодії з ліками. Переконливих доказів користі немає.
Власна детоксикація організму
Організм має ефективну систему очищення. Печінка й нирки виводять токсини без добавок.
При втомі чи проблемах із травленням лікарі радять збалансоване харчування з овочами й фруктами, спорт та воду. Якщо симптоми тривають, зверніться до фахівця. Вони можуть сигналізувати про діабет чи порушення балансу електролітів, а не потребувати самолікування.
Олексій Паламарчук