Возраст после 45 лет часто приносит изменения в состоянии волос из-за гормональных колебаний, замедления обмена веществ, снижения питания фолликулов и изменения активности сальных желез. Волосы становятся тоньше, суше, ломче, менее эластичными и чаще выпадают. Однако правильный уход может значительно улучшить их здоровье и вид.
Начните с кожи головы
Здоровые волосы всегда зависят от состояния кожи головы. С возрастом кровообращение замедляется, а фолликулы получают меньше питательных веществ.
Мягкое очищение. Выбирайте деликатные шампуни для зрелых волос или чувствительной кожи головы. Для ежедневного мытья подходят средства с витаминами, которые питают волосы.
Глубокое очищение. Раз или дважды в неделю применяйте маски-пилинги. Они удаляют отмершие клетки, избыток кожного сала, стимулируют кровообращение и улучшают доступ кислорода и питательных веществ к фолликулам.
Стимуляция роста. Используйте сыворотки, лосьоны или тоники с пептидами, растительными стволовыми клетками и витаминами. Это продлевает фазу роста волос, укрепляет корни и добавляет объем.
Увлажнение и питание
Зрелые волосы нуждаются в особенном питании.
Кондиционеры и бальзамы. Наносите их после каждого мытья. Выбирайте средства с кератином, коллагеном, витаминами, минералами и экстрактами растений — они восстанавливают структуру и уменьшают ломкость.
Витаминные маски. Делайте их 1–2 раза в неделю для укрепления корней и защиты от внешних воздействий.
Минимизируйте агрессивное воздействие
Механические и термические повреждения особенно опасны для тонких волос.
Защита от тепла. Всегда используйте термозахист перед феном, плойкой или утюжком. Уменьшите частоту горячего стайлинга.
Правильное расчесывание. Используйте расчески с натуральной щетиной или мягкие силиконовые щетки. Начинайте с кончиков. Не расчесывайте мокрые волосы или используйте специальную расческу.
Массаж кожи головы. Делайте его во время мытья или перед сном. Это стимулирует кровообращение и укрепляет корни.
Уход изнутри
Ни одно внешнее средство не поможет без поддержки организма.
Рацион. Включайте белки для структуры волос, полезные жиры как Омега-3 в рыбе, орехах, семенах, витамины группы B, железо, цинк из яиц, бобовых, зеленых овощей.
Добавки. При необходимости, после консультации с врачом, принимайте витамины и минералы.
Важно. Волосяные фолликулы получают питательные вещества не полностью. Поэтому сочетайте внутренний прием витаминов с внешним нанесением витаминных сывороток и лосьонов.