Отсутствие ночных эрекций сигнализирует о сердечных рисках: мнение врачей

В прошлом году миллиардер Брайан Джонсон сообщил в соцсетях об отслеживании частоты ночных эрекций. Это вызвало волну насмешек. Однако врачи утверждают: такой подход имеет смысл. Отсутствие эрекций может стать первым сигналом серьезных сердечно-судинных проблем, которые проявятся через несколько лет.

Эксперименты миллиардера

48-летний Джонсон, который считает свое тело равным 18-летнему, регулярно проводит анализы крови и сканирования для контроля старения. Недавно он рассказал об измерении ночных эрекций — их количества, продолжительности и силы. Чтобы сравнить показатели, бизнесмен тестирует также 19-летнего сына Талмеджа. Они пользуются датчиком кольца FirmTech Performance Ring, который фиксирует изменения окружности и жесткости.

Реакция в сети X была острой. "Это самая безумная вещь, которую я читал", — написал один пользователь. Другой спросил: "Зачем публиковать это в интернете?" Третий выразил сочувствие сыну.

Джонсон не отступил. "Это действительно одна из самых важных вещей, которые мы все должны знать о своих телах. О этом просто не говорят", — подчеркнул он. Миллиардер убежден: контроль эрекций ключевой для долгой здоровой жизни.

Риски и рекомендации специалистов

Эксперты признают методы Джонсона экстремальными, но соглашаются с сутью. Эрекция отражает общее состояние здоровья. Эректильная дисфункция (ЭД) часто предшествует сердечным болезням, диабету или инсульту на годы. Мелкие сосуды пениса страдают первыми от плохого кровотока, воспалений или метаболических сбоев.

Многие мужчины не замечают ранних признаков — редких или слабых ночных эрекций. Без вмешательства это ведет к импотенции или опасным болезням. "Здоровая эрекция свидетельствует о качественном сне, диете и спорте, — объясняет уролог Маркус Камбербетч из больницы Торнбери в Шеффилде. — Плохая функция сигнализирует о скрытых проблемах. Признаки ЭД выразительнее, чем кажется. Узнайте о них вовремя".

ЭД — неспособность достичь или удержать эрекцию для полового акта. Она затрагивает половину мужчин 40–70 лет, к 70 годам — две трети. Причины разнообразны:

• Психика (тревога, депрессия) — 10% случаев.
• Напряжение в отношениях.
• Холестерин, гипертония — повреждают сосуды.
• Диабет — у 75% больных, на 10 лет раньше.
• Ожирение — из-за гормонов и воспаления.

Риски высоки: ЭД повышает вероятность смерти на 70%, сердечно-сосудистых болезней — на 250%. Исследования показывают расхождения: в Японии мужчины признавались в ЭД в 40% случаев, врачи выявили 92%. В США среди 18–34-летних — 19% против 26%.

Ночные эрекции (3–5 за ночь, по 10–30 мин) — норма. Первый звоночек — потеря жесткости. "Это ранний знак ЭД, который развивается годами, — предупреждает Камбербетч. — Действуйте немедленно".

Помощь доступна. Начните с семейного врача для диагностики. Таблетки от холестерина или давления улучшают кровоток. Изменения образа жизни:

• 160 мин упражнений в неделю (ходьба, бег, велосипед, плавание) — уменьшают ЭД за 6 месяцев.
• Средиземноморская диета — снижает риск на 20% после 60.
• 8 часов сна, контроль стресса.

Для других — ингибиторы ФДЭ5 (Виагра, Сиалис; последний действует до 36 ч). Вакуумные помпы втягивают кровь. Мужчины медлят 3 года. "При одном эпизоде ЭД — к врачу, — советует Джефф Фостер, специалист по мужскому здоровью. — Самолечение откладывает выявление сердечных болезней".