У середу, 28 січня, Журнал Американської кардіологічної асоціації (JAHA) опублікував результати масштабного дослідження. Воно підтвердило прямий зв’язок між вечірньою активністю та ризиком передчасної смерті від серцево-судинних хвороб.
Джерело повідомляє: науковці проаналізували дані понад 320 тисяч дорослих віком від 39 до 74 років.
Ключові результати
Спостереження тривало 14 років. Дані невтішні для любителів ночей:
- У «сов» на 79% частіше фіксували погані показники серцево-судинного здоров’я.
- Ризик інфаркту чи інсульту вищий на 16% порівняно з «жайворонками».
Причини та наслідки
Справа не тільки в біологічному годиннику. Спосіб життя посилює загрозу. «Сови» частіше курять, вживають алкоголь, мають шкідливі харчові звички та мало рухаються.
Дослідники врахували дієту, вагу, фізичну активність, тиск і холестерин. «Вечірні типи не є за своєю суттю менш здоровими, але стикаються з викликами, які роблять підтримку здорового способу життя особливо важливою для них», – зазначила доктор Крістен Кнутсон, волонтерка Американської кардіологічної асоціації.
Нічний ритм загрожує ще:
- депресією;
- діабетом;
- деменцією;
- шизофренією;
- ранньою смертю.
Проте «сови» перевершують у когнітивних тестах. Розум коштує здоров’я.
Експерти радять лягати спати до 1-ї ночі. Це мінімізує шкоду.
Олексій Паламарчук