В среду, 28 января, журнал Американской кардиологической ассоциации (JAHA) опубликовал результаты масштабного исследования. Оно подтвердило прямую связь между вечерней активностью и риском преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник сообщает: ученые проанализировали данные более 320 тысяч взрослых в возрасте от 39 до 74 лет.
Ключевые результаты
Наблюдение длилось 14 лет. Данные неутешительны для любителей ночей:
- У «сов» на 79% чаще фиксировали плохие показатели сердечно-сосудистого здоровья.
- Риск инфаркта или инсульта выше на 16% по сравнению с «жаворонками».
Причины и последствия
Дело не только в биологических часах. Образ жизни усиливает угрозу. «Совы» чаще курят, употребляют алкоголь, имеют вредные пищевые привычки и мало двигаются.
Исследователи учли диету, вес, физическую активность, давление и холестерин. «Вечерние типы не являются по своей сути менее здоровыми, но сталкиваются с вызовами, которые делают поддержку здорового образа жизни особенно важной для них», – отметила доктор Кристен Кнутсон, волонтер Американской кардиологической ассоциации.
Ночной ритм угрожает еще:
- депрессией;
- диабетом;
- деменцией;
- шизофренией;
- ранней смертью.
Однако «совы» превосходят в когнитивных тестах. Разум стоит здоровья.
Эксперты советуют ложиться спать до 1 часа ночи. Это минимизирует вред.
Олексій Паламарчук