Українська фітнес-тренерка та фахівчиня з правильного харчування Марина Боржемська поділилася своїми принципами в їжі.
У розмові з джерелом тренерка шоу “Зважені та щасливі” розповіла, що уникає жорстких заборон. Вона наголошує на балансі та гнучкості. На перекуси бере горішки і дбає про водний баланс.
Продукти, яким каже “так”
“Вже є свої певні “так”: овочі сезонні, якісний білок, цілозернові продукти (хліб, обов’язково каші), помірна кількість жирів (їх я беру з продуктів з правильним вмістом – рослинного чи тваринного походження). Завжди їм сезонні фрукти, ягоди”.
Що входить до “ні”
До заборон Боржемська відносить переїдання, харчове насильство, шкідливі звички та порожні калорії. Вона уникає хаотичного споживання фастфуду та трансжирів.
“Я цього не вживаю, але не можу сказати, що у мене немає в раціоні піци з дітьми, коли ми йдемо в кафе, або того ж морозива. Все має бути в балансі. Я просто дуже чутлива до свого організму, тому завжди прислухаюся до його потреб, а харчування це не про дієти, це про любов і повагу і вибір до себе”, – пояснила тренерка.
Раніше Боржемська ділилася списком солодощів, які можна їсти навіть під час схуднення.
Олексій Паламарчук