Співачка Наталія Могилевська поділилася деталями харчування, яке допомогло їй за рік позбутися 25 кг. 50-річна артистка дотримується суворої дисципліни з двома прийомами їжі на день. Вона повністю відмовилася від сніданків.
Ранковий детокс і обідній раціон
Ранок зірка починає з детоксу: тепла вода, ложка олії холодного віджиму — гарбузової чи лляної — та розторопша. Перший прийом їжі припадає на 13:00. Основу складають овочі: рагу, мікси зелені, заморожені суміші. Фаворит — сирий натертий буряк із кеш’ю-майонезом. Для ситості додає гречку чи червону рибу.
«Ви часто запитували, як підтримую таку форму, тож ділюсь із вами своїми секретами. Головне для мене: два прийоми їжі на день, багато овочів, потужний ранковий детокс. Ранок починаю з теплої води, ложки олії холодного віджиму, розторопші. Перший прийом їжі — зазвичай о 13:00. Його основа — це овочі», — розповіла співачка.
Вечірні страви та ритуали
Другий прийом їжі — між 16:00 та 17:00. Це тушкована капуста, овочеві мікси, суп із сочевицею та кінзою. Артистка любить квашену капусту й домашні консервації.
Раз на тиждень Могилевська обмежується одним прийомом їжі. Замість вечері випиває рицинову олію.
Олексій Паламарчук