В поездках морем, автомобилем или самолётом одни быстро чувствуют тошноту и головокружение. Другие же спокойно переносят движение. Специалисты объясняют это разным порогом восприятия движения у каждого человека.
Об этом рассказала клинический доцент медицинской школы Стэнфордского университета Кристен К. Стиннерсон. Она изучает заболевания внутреннего уха и нарушения равновесия.
Симптомы морской болезни
Укачивание, или морская болезнь, возникает во время движения в автомобиле, на корабле, самолёте, поезде или аттракционах. Основные проявления:
- тошнота;
- холодный пот;
- головная боль;
- головокружение;
- бледность;
- иногда рвота.
Некоторых людей беспокоит даже лёгкое покачивание или просмотр динамичного видео.
Причины и способы облегчения
Всё из-за сенсорного конфликта. Мозг анализирует сигналы от глаз, внутреннего уха (отвечающего за баланс) и рецепторов в мышцах и суставах. Если они не согласовываются, возникает путаница. Нервная система реагирует тошнотой.
Эволюционно это могло стать защитой от отравления: токсины тоже искажают сигналы.
Ежегодно укачивание беспокоит треть людей. Риск повышается из-за генетики (до 70% наследственности), возраста, гормональных изменений, плохой вентиляции или резких запахов. Особенно уязвимы дети 7–12 лет, страдающие мигренью или тревожностью. Женщины чувствительнее из-за колебаний гормонов, как при беременности или предменструальном синдроме.
Чтобы уменьшить симптомы, специалисты советуют:
- есть легко, без переедания или голода;
- избегать алкоголя;
- смотреть на горизонт или неподвижные объекты;
- выбрать место в центре транспорта;
- сидеть лицом вперёд;
Помогают свежий воздух, имбирь, препараты заранее. Спокойная музыка уменьшает дискомфорт вдвое. Мозг тренируют постепенно — например, чтением в транспорте. Морская болезнь временная и контролируемая.
Сорока Олена